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CONHECIMENTO DE MUSCULAÇÃO

MUSCULAÇÃO PARA MULHERES:
A MUSCULAÇÃO PARA AS MULHERES É MUITO MAIS IMPORTANTE DO QUE PARA OS HOMENS, OS BENEFICIOS QUE ELA OFERECE É PRATICAMENTE O MESMO MAIS, PARA AS MULHERES ELA ATUA DIRETAMENTE NO RETARDO DA PERCA OSSEA, MUSCULAR, ARTICULAR E CARTILAGEM.
AS MUHERES TODOS OS MESES EM SEU CICLO MENSTRUAL OS HORMONIOS FICAM TOTALMENTE DESCONTROLADOS TRAZENDO IRRITAÇÃO DORES ABDOMINAL TONTURA E PRINCIPALMENTE PERCA DE CÁLCIO QUE, É AI QUE A MUSCULAÇÃO ATUA EVITANDO E RETARDANDO ESTA PERCA OSSEA.
HÁ ESTATISTICA QUE NA FAIXA DE 80% DAS MULHERES TEM OSTEOPOROSE NA VELHISSE JA OS HOMÉNS TEM MUITO MENOS QUE É, 20% PORTANTO NESTE QUESITO A MUSCULAÇÃO É MUITO MAIS IMPORTANTE PARA AS MULHERES DO QUE PARA OS HOMENS.



HORARIO DE MUSCULAÇÃO ACADMIA VIGOR FITNESS SEGUNDA A SEXTA 07:00 AS 12:00 14:00 AS 22:00 SABADO 09:00 AS 12:00 PROFESSOR EDSON TELEFONE PROFESSOR EDSON - 46961065

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Karatê
O Karatê é a arte de lutar com as mãos vazias, ou seja não manusiamos armas só treinamos com armas por curiosidade.
A origem do Karatê é Indiano, e foi aprimorado no japão e assim foi criados os estilos e forma de treinamento.
Os japoneses utilizavam muito o karatê na segunda guerra mundial para as lutas corporais, treinos na madrugada para que os adversários não os visse Treinando, criaram uma forma de treino que originou-se a forma de treinamento que chamamos de kata que até hoje faz parte dos treinos de karatê e além de fazer parte foi encorporado por esta arte marcial e assim não existindo mas karatê sem o kata.
O kata é uma luta simulada o atleta esecultante dos movimentos, esta lutando contra varios adversarios em sua volta.
Quimono:
Quimono em português se chama Karatê Gi,O quimono é branco por simbolizar a paz, colocamos o lado esquerdo por cima do direito por significar que o praticante é do bém e totalmente leal em suas atitudes.
O praticante faz descalso por ter um contato melhor com o solo e que tenha mais firmesa e equilibrio nas bases dos katas e em todos os movimentos feitos que dependa de sua fixação ao solo.
O estilo shotokan é um estilo que foi criado com uma só finalidade golpiar é em um so golpe eliminar o adversario mais com o decorrer da sua evolução foi aceitos outras filosofias como:filosofia de vida,competições, forma de apresentações, pratica esportiva e muito mais.
Para praticar o Karatê não tem idades, pode praticar apartir de seus primeiros passos de vida e em toda a sua velhice tendo o cuidado de que o sensei, seja totalmente qualificado para lecionar aulas de karatê.

Número Kanji Nome preferível on'yomi kun'yomi
0 零 / 〇 zero rei / れい -
1 一 ichi ichi / いち hito(tsu) / ひと(つ)
2 二 ni ni, ji / に, じ futa(tsu) / ふた(つ)
3 三 san san / さん mi(ttsu) / み(っつ)
4 四 yon shi / し yon, yo(ttsu んよ(っつ)
5 五 go go / ご itsu(tsu) / いつ(つ)
6 六 roku roku / ろく mu(ttsu) / む(っつ)
7 七 nana shichi / しち nana(tsu) / なな(つ)
8 八 hachi hachi / はち ya(ttsu) / や(っつ)
9 九 kyū kyū, ku / きゅう,くkokono(tsu) / ここの(つ)
10 十 jū jū / じゅう tō / とお
20 二十 ni-jū ni-jū / にじゅう hata(chi) / はた(ち)
30 三十 san-jū san-jū / さんじゅう miso / みそ
100 百 hyaku hyaku / ひゃく (momo / もも)
1.000 千 sen sen / せん (chi / ち)
10.000 万 man man / まん (yorozu / よろず)
100.000.000 億 oku oku / おく -
1.000.000.000.000 兆 chō chō / ちょう -




HORARIO DE KARATÊ CENTRO ESPORTIVO SEG E QUARTA MANHÃ - 10 AS 11 HORAS
TARDE DAS 18::00 AS 19:00 SABADO 09:00 AS 12:00 ----------------------------- HORARIO DE MUSCULAÇÃO ACADMIA VIGOR FITNESS SEGUNDA A SEXTA 07:00 AS 12:00 MANHÃ 14:00 AS 22:30 -------------------------------

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